October 29, 2014 Practice Schedule

Practice 10/29/14

  • Run
  • Calisthenics / Conditioning

Jumping Jacks Bridge Bear Crawls                     V-Ups

Pushups Hurdler Stretch Summersault 

Sit-ups Butterfly Stretch Shuffle

Lunges Running In Place Karaoke

Leg Lifts Sprawl Treadmills

  • Partners  (Spin Drill)
  • Double Leg Drill
  • Escapes/Reversals
  • Split Into Groups (Escape & Reversals)                                                                                                                          Stand Up                                Short Sit Out

    Long Sit Out                                            Switch

                    Peterson Roll                                                         Switch Roll

    Sit Out Bolo                                             Sit Out Roll 

  • Live Wrestling
  • Run
  • Game
  • End of practice chant



Hand Out Uniforms to wrestlers that are going to the tournament.